Merci à Anthonio Zanni pour sa vidéo.


Cette forme de Qi Gong  « dur »  aurait été élaborée vers le 5ème siècle par le moine Indien Bodhidharma pour améliorer la condition physique des moines du temple Shaolin, affaiblis par un manque d’exercice.
Sa pratique permet :
•    de favoriser la circulation du sang et de l’énergie, 
•    de maintenir vigueur et santé,
•    d’améliorer la coordination (énergie, esprit, respiration),
•    d’éliminer les déchets par l’étirement des muscles et tendons,
C’est un remarquable entraînement de la structure physique qui dynamise le tonus musculaire et assouplit les articulations. 
Physique, riche et puissant, ce Qi Gong convient à toute personne en bonne santé désireuse de développer son éveil à l’énergie de vie et d’optimiser sa condition physique